½É¸®»ó´ã

½É¸®»ó´ã ¸µÅ© ½É¸®»ó´ã¼¾ÅÍ ¼Ò°³
´Ý±â

½É¸®»ó´ã¼­ºñ½º ¿Â¶óÀÎ ¹®ÀÇ

½É¸®»ó´ã¼­ºñ½º °ü·Ã ¾È³»¸¦ ¿øÇϽô °æ¿ì,
´ÙÀ½ÀÇ Á¤º¸¸¦ ±âÀÔÇØÁֽøé, ¾È³» ÀüÈ­¸¦ µå¸®µµ·Ï ÇϰڽÀ´Ï´Ù.

À̸§
¿¬¶ôó
°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æÄ§ µ¿ÀÇ (º¸·¯°¡±â)
SMS ¼ö½Å µ¿ÀÇ
½É¸®»ó´ã¼­ºñ½º ÀüÈ­ ¾È³»: 02-6326-1119

¸µÅ© ½É¸®»ó´ã¼¾ÅÍ ¼Ò°³

¸µÅ© ½É¸®»ó´ã¼¾ÅÍ´Â Çѱ¹ Æ®¶ó¿ì¸¶ ¿¬±¸±³À°¿ø ºÎ¼Ó ½É¸®»ó´ã¼¾ÅÍÀÔ´Ï´Ù.
¸µÅ©(LINK)¶õ ¡®¿¬°á¡¯À» ¸»Çϸç,
¸µÅ© ½É¸®»ó´ã¼¾ÅÍ´Â ¿¬±¸¸¦ ÅëÇÑ °úÇÐÀûÀÎ ±Ù°Å¿Í Áö´ÉÁ¤º¸±â¼úµéÀ» ½É¸®»ó´ã ¹× Ä¡·á¼­ºñ½º¿¡ ¿¬°á½Ãų »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó,
°³Àΰú Áý´ÜÀÇ È¸º¹°ú ¼ºÀåÀ» µ½±â À§ÇÏ¿© »çȸ°øµ¿Ã¼ÀÇ ÀÚ¿øµéÀ» ¿¬°á½ÃŰ´Â ÇϳªÀÇ Å« ´Ù¸® ¿ªÇÒÀ» ÇϰíÀÚ ÇÕ´Ï´Ù.
¸µÅ© ½É¸®»ó´ã¼¾ÅÍ¿¡¼­´Â Çൿ°úÇÐ ¿¬±¸¸¦ ±â¹ÝÀ¸·Î ÇØ¼­, °³ÀÎÀ» ºñ·ÔÇÑ °¡Á·°ú Á¶Á÷ ¹× °øµ¿Ã¼¿Í °°Àº Áý´ÜÀÇ º¯È­¿Í ¼ºÀåÀ» ÃËÁø½ÃŰ´Â, ½É¸®»ó´ã
¹× Ä¡·á¼­ºñ½º¸¦ Á¦°øÇص帮°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

Çൿ°úÇÐ(Behavioral Science)Àº Àΰ£ ÇൿÀÇ ¿ø¸®¿Í ¹ýÄ¢µéÀ» ü°èÀûÀÌ°í °úÇÐÀûÀ¸·Î ±Ô¸íÇÏ´Â Á¢±ÙµéÀ» ÃÑĪÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î½á, ½É¸®ÇÐ, »çȸÇÐ, ÀηùÇÐ, »ý¸®ÇÐ, Á¤½Å»ý¸®ÇÐ, Á¤Ä¡ÇÐ, °æÁ¦ÇÐ µîÀÇ
Çй®µéÀ» »óÈ£Çù·ÂÀûÀÎ À¶ÇÕ¿¬±¸·Î ÅëÇÕ½ÃÅ´À¸·Î½á, »çȸ ³»¿¡¼­ Æ®¶ó¿ì¸¶(Trauma)¸¦ Á÷Á¢Àû¡¤°£Á¢ÀûÀ¸·Î °æÇèÇÑ °³Àΰú Áý´ÜÀÇ ¹®Á¦µéÀ» ¿¹ÃøÇϰí ÇØ°áÇϴµ¥ ÀÖ¾î, ÇÊ¿äÇÑ ±â¼úµéÀ» °³¹ßÇÏ´Â
°úÁ¤¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.

¸µÅ© ½É¸®»ó´ã¼¾ÅÍ¿¡¼­´Â ÀÌ·¯ÇÑ °úÇÐÀûÀÎ ±Ù°ÅµéÀ» Åä´ë·Î ÇÏ¿©, ½É¸®»ó´ã ¹× Ä¡·á¼­ºñ½º¸¦ Á¦°øÇص帮°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

¸µÅ© ½É¸®»ó´ã¼¾ÅÍ¿¡¼­´Â ¿¬±¸±â¹Ý Á¢±Ù¹æ¹ý(Research-Supported Approaches)À» Ȱ¿ëÇÔÀ¸·Î½á, È¿°úÀûÀÎ Ä¡·á¸¦ Á¦°øÇص帮´Â °Í¿¡ Àü³äÇϰí
ÀÖ½À´Ï´Ù.

±Ù°Å±â¹Ý ½É¸®Ä¡·á(Evidence-Based Psychotherapy)´Â, Çа迡¼­ ¼ö³â°£ÀÇ ¿¬±¸µéÀ» °ÅÃļ­, ƯÁ¤ ½É¸®Àû Àå¾Ö¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ÃæºÐÈ÷ ÀÔÁõµÈ Ä¡·áµéÀ» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù.

¸µÅ© ½É¸®»ó´ã¼¾ÅÍ¿¡¼­´Â ¡®ÀÎÁöÇൿġ·á¡¯ Áß½ÉÀÇ ±Ù°Å±â¹Ý ½É¸®»ó´ã ¹× Ä¡·á¼­ºñ½º¸¦ Á¦°øÇØ µå¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÎÁöÇൿġ·á(Cognitive Behavioral Therapy)´Â °³ÀÎÀÇ °ú°Åº¸´Ù´Â ÇöÀçÀÇ »îÀÇ ¹®Á¦µéÀ» ÇØ°áÇϰí, »îÀÇ ÁúÀ» ³ôÀ̴µ¥ ÀÖ¾î ÃÊÁ¡À» µÎ°í ÀÖ´Â ´Ü±âÄ¡·áÀÔ´Ï´Ù.

Àΰ£ÀÇ »ý°¢°ú °¨Á¤, ±×¸®°í ÇൿÀº ÇϳªÀÇ Åé´Ï¹ÙÄûó·³ »óÈ£ÀûÀ¸·Î ¿¬°áµÇ¾î À־, ¼­·Î ¿µÇâÀ» ÁÖ°í ¹Þ°Ô µË´Ï´Ù.

ÀÎÁöÇൿġ·á¿¡¼­´Â °³ÀÎÀÌ ÇöÀç ´À³¢°í ÀÖ´Â ½É¸®Àû °íÅë°ú °ü·ÃµÈ ¹®Á¦¿Í ÇØ´ç »çÇ×°ú ¿¬°áµÈ »ý°¢°ú °¨Á¤, ±×¸®°í ÇൿÀÇ À̾îÁø °í¸®¸¦ ±Ô¸íÇÕ´Ï´Ù.

¶ÇÇÑ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱâ À§Çؼ­, °³ÀÎÀÇ »ý°¢ÀÌ °¨Á¤°ú Çൿ¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» °ËÅäÇϰí, »õ·Î¿î »ý°¢¡¤°¨Á¤¡¤ÇൿÀÇ ¿¬°á°í¸®¸¦ ¸¸µé¾î ³ª¾Æ°¡´Â °ÍÀ» µ½½À´Ï´Ù.

¹Ì±¹½É¸®ÇÐȸ(APA)¿¡¼­´Â ´Ù³â°£ÀÇ ¼ö¸¹Àº ¿¬±¸µéÀ» ÅëÇÏ¿©, ÀÎÁöÇൿġ·á°¡ ½ºÆ®·¹½º ¹× Æ®¶ó¿ì¸¶ °ü·Ã Àå¾Ö(¿Ü»ó ÈÄ ½ºÆ®·¹½º Àå¾Ö), ºÒ¾ÈÀå¾Ö(°øÆ÷Áõ, ÀϹÝÈ­µÈ ºÒ¾ÈÀå¾Ö, »çȸ°øÆ÷Áõ,
°­¹ÚÀå¾Ö, °øÈ²Àå¾Ö), ±âºÐÀå¾Ö(¿ì¿ïÁõ), ¼·½ÄÀå¾Ö µîÀ» ºñ·ÔÇØ¼­ ¼º°Ý¹®Á¦³ª ¸¸¼ºÀûÀÎ ´ëÀΰü°è ¹®Á¦µéÀ» ÇØ°áÇϴµ¥ ÀÖ¾î, Ä¡·á È¿°ú°¡ ÃæºÐÈ÷ ÀÔÁõµÈ ±Ù°Å±â¹Ý Ä¡·á¶ó°í ¸í½ÃÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.

¸µÅ© ½É¸®»ó´ã¼¾ÅÍÀÇ ½É¸®»ó´ãÁøµéÀº ±¹³»¡¤±¹¿ÜÀÇ Á¤½Å°Ç°­ °ü·Ã ÁÖ¿ä ÇÐȸ ¹× ±â°ü¿¡¼­ ¹ß±ÞÇϰí ÀÖ´Â °øÀÎµÈ ÀÚ°ÝÁõÀ» ¼ÒÁöÇϰí ÀÖÀ» »Ó¸¸
¾Æ´Ï¶ó ¡®°úÇÐÀÚ-½Ç¹«ÀÚ ¸ðµ¨¡¯¿¡ ÀÔ°¢ÇÑ Àü¹®°¡ ¼ö·Ã°úÁ¤À» °ÅÄ£ ½É¸®ÇÐ Àü°øÀÇ Àü¹®°¡µéÀÔ´Ï´Ù.
¸µÅ© ½É¸®»ó´ã¼¾ÅÍ´Â Çѱ¹½É¸®ÇÐȸ, Çѱ¹»ó´ã½É¸®ÇÐȸ(KCAP), ¹Ì±¹½É¸®ÇÐȸ(APA)ÀÇ Àü¹®°¡ À±¸® ±ÔÁ¤À» ÁؼöÇÕ´Ï´Ù.
¸µÅ© ½É¸®»ó´ã¼¾ÅÍ¿¡¼­ Á¦°øÇص帮°í ÀÖ´Â ½É¸®»ó´ã ¹× Ä¡·á¼­ºñ½º¿¡´Â °³Àλó´ã°ú Áý´Ü»ó´ã ¹× ºÎºÎ¡¤Ä¿Çà »ó´ã ±×¸®°í °¡Á·»ó´ã¼­ºñ½º°¡
ÀÖ½À´Ï´Ù.

°³Àλó´ã

³»´ãÀÚ(»ó´ã½ÅûÀÚ)¿Í »ó´ãÀÚ·Î ±¸¼ºµÈ 1 : 1 ¸é´ë¸é »ó´ãÇü½ÄÀ¸·Î °³Àλó´ãÀÌ ÁøÇàµË´Ï´Ù.

ÇÑ È¸±â´Â 50ºÐÀ¸·Î ÁøÇàµÇ¸ç, ´ã´ç »ó´ãÀÚ¿Í »ó´ã¾à¼ÓÀ» Á¤ÇØ, Á¤ÇØÁø ½Ã°£¿¡ ¸µÅ© ½É¸®»ó´ã¼¾ÅÍ¿¡¼­ °³Àλó´ãÀÌ ÁøÇàµË´Ï´Ù.

Áõ»óÀÇ ¼öÁØÀ̳ª °í¹ÎÀÇ ³»¿ë¿¡ µû¶ó¼­ »ó´ã ȸ±â ¼ö¿¡´Â °³ÀÎÂ÷°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

Áý´Ü»ó´ã

À¯»çÇÑ °í¹ÎÀ» °¡Áø ´Ù¼öÀÇ ³»´ãÀÚ¿Í »ó´ãÀÚ(1ÀÎ ¶Ç´Â 2ÀÎ)°¡ ÇÔ²² Áý´ÜÀ¸·Î »ó´ãÀ» ÁøÇàÇÏ´Â Çü½ÄÀÔ´Ï´Ù.

ÇÑ È¸±â´Â Æò±ÕÀûÀ¸·Î 2½Ã°£À¸·Î ÁøÇàµÇ¸ç, ÃÑ È¸±â ¼ö´Â Áý´Ü»ó´ã ÇÁ·Î±×·¥¿¡ µû¶ó Â÷À̰¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

Áý´Ü»ó´ã Âü°¡¸¦ Èñ¸ÁÇϽô °æ¿ì¿¡´Â Ãʱ⠻ó´ã(1ȸ±â, 50ºÐ) ÀÌÈÄ, Áý´Ü»ó´ãÀÚ¿Í ³íÀǸ¦ °ÅÃļ­ Âü¿© ¿©ºÎ¸¦ °áÁ¤ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

Áý´Ü»ó´ã ÇÁ·Î±×·¥Àº ¸µÅ© ½É¸®»ó´ã¼¾ÅÍÀÇ ¡®Áý´Ü»ó´ã ÇÁ·Î±×·¥ ÀÏÁ¤Ç¥¡¯¿Í ¡®¸µÅ© ½É¸®»ó´ã¼¾ÅÍ °øÁö»çÇס¯¶õÀ» ÅëÇÏ¿© ÀÏÁ¤ÀÌ ¾È³»µÇ¸ç,
°ü½É ÀÖ´Â Áý´Ü»ó´ã ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Âü¿©Çϱ⸦ Èñ¸ÁÇϽô ºÐÀº ¾È³» µ¥½ºÅ©(02-6326-1119)·Î ¿¬¶ôÇØÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.

Æ®¶ó¿ì¸¶ Áý´Ü»ó´ã (¾ÈÁ¤È­±â¹Ý Áý´Ü»ó´ã)

¸µÅ© ½É¸®»ó´ã¼¾ÅÍ¿¡¼­´Â Æ®¶ó¿ì¸¶(Trauma) °æÇè ÈÄ ¾ÈÁ¤È­¿¡ À¯¿ëÇÑ ´Ù¾çÇÑ Áý´Ü»ó´ã ÇÁ·Î±×·¥À» ¿î¿µÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.

STAIR : ¾Æµ¿±â ÇÐ´ë °æÇèÀÌ ÀÖ´Â ¼ºÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÕ´Ï´Ù.

¾ÈÀü±â¹ÝÄ¡·á(Seeking Safety): ¿Ü»ó ÈÄ ½ºÆ®·¹½º¿Í Áßµ¶ ¹®Á¦¸¦ Áö´Ï°í Àִ û¼Ò³â¡¤¼ºÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÕ´Ï´Ù.

º¯Áõ¹ýÀû Çൿġ·á(DBT): ½É¸®Àû À§±â(ÀÚÇØ, ±Ø´ÜÀûÀÎ Ãæµ¿Á¶ÀýÀÇ ¾î·Á¿ò, ÇØ·Î¿î ½À°ü µî)¿Í Á¤¼­Á¶ÀýÀÇ °ï¶õ ¹× ¹Ýº¹ÀûÀÎ ´ëÀΰü°è¿¡ ¾î·Á¿òÀÌ Àִ û¼Ò³â¡¤¼ºÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÕ´Ï´Ù.

±× ¿Ü¿¡ ´Ù¾çÇÑ ÁÖÁ¦ÀÇ Áý´Ü»ó´ã ÇÁ·Î±×·¥À» ¿î¿µÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÏ¹Ý Á¤½Å°Ç°­ °ü·Ã ÁÖÁ¦ÀÇ Áý´Ü»ó´ã

°£Á¢¿Ü»ó½ºÆ®·¹½º ¹× ¼ÒÁø °ü¸®¸¦ À§ÇÑ Áý´Ü»ó´ã

Somatic Experiencing ±â¹Ý »ó´ãÀÚ ¹Î°¨¼º ÈÆ·Ã Áý´Ü»ó´ã

±× ¿Ü¿¡ ÀϹÝÀÎ ¶Ç´Â ½É¸®Ä¡·áÀÚµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ´Ù¾çÇÑ ÁÖÁ¦ÀÇ Áý´Ü»ó´ã ÇÁ·Î±×·¥À» ¿î¿µÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.

ºÎºÎ¡¤Ä¿Çà »ó´ã

ºÎºÎ ¶Ç´Â Ä¿ÇÃÀÌ 1¸íÀÇ »ó´ãÀÚ¿Í ½É¸®»ó´ãÀ» ÁøÇàÇÏ´Â Çü½ÄÀÔ´Ï´Ù.

ÇÑ È¸±â´Â 50ºÐ ~ 90ºÐ(°í¹ÎÀÇ ÁÖÁ¦¿¡ µû¶ó »ó´ã½Ã°£Àº Â÷À̰¡ ÀÖÀ½)À¸·Î ÁøÇàµË´Ï´Ù.

°¡Á·»ó´ã

°¡Á· ±¸¼º¿øÀÇ ÀϺΠ¶Ç´Â ÀüºÎ°¡ 1¸íÀÇ »ó´ãÀÚ¿Í ½É¸®»ó´ãÀ» ÁøÇàÇÏ´Â Çü½ÄÀÔ´Ï´Ù.

ÇÑ È¸±â´Â 90ºÐ(°í¹ÎÀÇ ÁÖÁ¦ ¹× »óȲ¿¡ µû¶ó »ó´ã½Ã°£Àº Â÷À̰¡ ÀÖÀ½)À¸·Î ÁøÇàµË´Ï´Ù.

  • °³Àλó´ã

  • ºÎºÎ¡¤Ä¿Çà »ó´ã

  • °¡Á·»ó´ã, Áý´Ü»ó´ã

¸µÅ© ½É¸®»ó´ã¼¾ÅÍ¿¡¼­ Á¦°øÇص帮°í ÀÖ´Â ½É¸®»ó´ã ¹× Ä¡·á¼­ºñ½º´Â û¼Ò³â°ú ¼ºÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î, ´ÙÀ½°ú °°Àº ÁÖÁ¦ÀÇ ¹®Á¦µéÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î
ÇØ°áÇϴµ¥ ÀÖ¾î, Àü¹®ÀûÀÎ µµ¿òÀ» µå¸®°Ô µË´Ï´Ù.

Æ®¶ó¿ì¸¶ Àü¹® ½É¸®Ä¡·á

ÀÏ¹Ý Á¤½Å°Ç°­ °ü·Ã Àü¹® ½É¸®Ä¡·á