½É¸®»ó´ã

½É¸®»ó´ã ¸µÅ© ½É¸®»ó´ã¼¾ÅÍ °øÁö»çÇ×
´Ý±â

½É¸®»ó´ã¼­ºñ½º ¿Â¶óÀÎ ¹®ÀÇ

½É¸®»ó´ã¼­ºñ½º °ü·Ã ¾È³»¸¦ ¿øÇϽô °æ¿ì,
´ÙÀ½ÀÇ Á¤º¸¸¦ ±âÀÔÇØÁֽøé, ¾È³» ÀüÈ­¸¦ µå¸®µµ·Ï ÇϰڽÀ´Ï´Ù.

À̸§
¿¬¶ôó
°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æÄ§ µ¿ÀÇ (º¸·¯°¡±â)
SMS ¼ö½Å µ¿ÀÇ
½É¸®»ó´ã¼­ºñ½º ÀüÈ­ ¾È³»: 02-6326-1119

¸µÅ© ½É¸®»ó´ã¼¾ÅÍ °øÁö»çÇ×

Çѱ¹ Æ®¶ó¿ì¸¶ ¿¬±¸±³À°¿ø ºÎ¼³ ¸µÅ© ½É¸®»ó´ã¼¾ÅÍÀÇ ´Ü°èº° ½É¸®»ó´ã¼­ºñ½º ÀÌ¿ëÀýÂ÷¿¡ ´ëÇÑ ¾È³»

°ü¸®ÀÚ ¦¢ 2018-03-20

HIT

1145

1. ´Ü°èº° ½É¸®»ó´ã¼­ºñ½º ÀÌ¿ëÀýÂ÷¿¡ ´ëÇÑ ¾È³»

  (1) 1´Ü°è: ½É¸®»ó´ã ¹®ÀÇ

    ¨ç Çѱ¹ Æ®¶ó¿ì¸¶ ¿¬±¸±³À°¿ø ºÎ¼³±â°üÀÎ, ¸µÅ© ½É¸®»ó´ã¼¾ÅÍ´Â »çÀü ¿¹¾àÁ¦µµ·Î ¿î¿µµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

    ¨è ½É¸®»ó´ã¼­ºñ½º¸¦ ¹Þ±â ¿øÇϽô ºÐÀº, ¹æ¹® Àü¿¡ ¾È³» µ¥½ºÅ©·Î ÀüÈ­¸¦ Áֽðųª,

        ¸µÅ© ½É¸®»ó´ã¼¾ÅÍ È¨ÆäÀÌÁö ³»¿¡ ÀÖ´Â ¡®½É¸®»ó´ã¼­ºñ½º ¿Â¶óÀÎ ¹®ÀÇ¡¯¶õÀ» ÀÌ¿ëÇØ Áֽøé,

        ÄÚµð³×ÀÌÅͰ¡ »ó´ã ¿¹¾àÀ» µµ¿Í µå¸³´Ï´Ù.

    ¨é ½É¸®»ó´ã¼­ºñ½º ÀüÈ­ ¾È³»: 02-6326-1119

 

  (2) 2´Ü°è: »ó´ãÀÏÁ¤ »çÀü ¿¹¾à

    ¨ç ÀüÈ­ ¾È³»¸¦ ÅëÇÏ¿©, ù ȸÀÇ ½É¸®»ó´ãÀÏÀÚ¿Í ¿¹¾à½Ã°£ ¹× »ó´ãÀÚ¸¦ ÄÚµð³×ÀÌÅͰ¡ ¿¹¾àÇØ µå¸³´Ï´Ù.

 

  (3) 3´Ü°è: ù ȸÀÇ ½É¸®»ó´ã ÁøÇà

    ¨ç ¿¹¾àÇϽŠ½Ã°£¿¡ ¹æ¹®ÇϽøé, ÄÚµð³×ÀÌÅͰ¡ ´ã´ç »ó´ãÀÚ¿¡°Ô ¾È³»ÇØ µå¸³´Ï´Ù.

    ¨è ù ȸÀÇ ½É¸®»ó´ã¿¡¼­´Â ÇØ´ç °³ÀÎÀÌ °æÇèÇϰí ÀÖ´Â ¹®Á¦¸¦ ±Ô¸íÇϰí, ½É¸®»ó´ã¿¡ ´ëÇÑ ±â´ë¸¦ È®ÀÎÇϸç,

        ÃßÈÄ º¯È­¸¦ À§ÇÑ ¹æÇâ°ú ¸ñÇ¥¸¦ »ó´ãÀÚ¿Í ÇÔ²² ÇÕÀÇÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

    ¨é ½É¸®»ó´ã¼­ºñ½ºÀÇ ÀÏÁ¤ ¹× ±â°£Àº, ´ã´ç »ó´ãÀÚ¿Í ÇÔ²² »óÀÇÇØ¼­ °áÁ¤ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

    ¨ê ÇÊ¿ä ½Ã, »óÈ£ ÇùÀǸ¦ ÅëÇÏ¿©, ½É¸®Æò°¡¼­ºñ½º¸¦ ¾È³»ÇØ µå¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

    ¨ë ½É¸®Æò°¡ ¼Ò¿ä½Ã°£

      <1> ½É¸®Æò°¡¼­ºñ½º(½É¸®°Ë»ç¼­ºñ½º + ÇØ¼®»ó´ã¼­ºñ½º)´Â, ½Ç½ÃÇÏ´Â ½É¸®°Ë»çÀÇ Á¾·ù¿¡ µû¶ó¼­, °¢°¢ ½Ã°£ÀÌ ´Ù¸£°Ô ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.

      <2> ¹ý¿øÁ¦Ãâ¸ñÀû Á¾Çսɸ®°Ë»ç´Â ¾à 4½Ã°£ Á¤µµÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµÇ¸ç,

      <2> ½É¸®°Ë»ç ÈÄ 1ÁÖÀÏ ~ 2ÁÖÀÏ ÀÌÈÄ¿¡°Ë»ç °á°ú¿¡ ´ëÇÑ ÇØ¼® »ó´ã(50ºÐ)ÀÌ ÁøÇàµË´Ï´Ù.

      <3> ÀϹݸñÀû Á¾Çսɸ®°Ë»ç´Â ¾à 3½Ã°£ Á¤µµÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµÇ¸ç,

      <2> ½É¸®°Ë»ç ÈÄ 1ÁÖÀÏ ~ 2ÁÖÀÏ ÀÌÈÄ¿¡, °Ë»ç °á°ú¿¡ ´ëÇÑ ÇØ¼® »ó´ã(50ºÐ)ÀÌ ÁøÇàµË´Ï´Ù.

      <4> Áö´É°Ë»ç´Â ¾à 2½Ã°£ Á¤µµÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµÇ¸ç,

      <3> ½É¸®°Ë»ç ÈÄ 1ÁÖÀÏ ~ 2ÁÖÀÏ ÀÌÈÄ¿¡, °Ë»ç °á°ú¿¡ ´ëÇÑ ÇØ¼® »ó´ã(50ºÐ)ÀÌ ÁøÇàµË´Ï´Ù.

      <5> ±âº»¼º°Ý°Ë»ç´Â ¾à 2½Ã°£ Á¤µµÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµÇ¸ç,

      <4> ½É¸®°Ë»ç ÈÄ 1ÁÖÀÏ ~ 2ÁÖÀÏ ÀÌÈÄ¿¡, °Ë»ç °á°ú¿¡ ´ëÇÑ ÇØ¼® »ó´ã(50ºÐ)ÀÌ ÁøÇàµË´Ï´Ù.

      <6> Á¾ÇÕ¼º°Ý°Ë»ç´Â ¾à 2½Ã°£ Á¤µµÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµÇ¸ç,

      <5> ½É¸®°Ë»ç ÈÄ 1ÁÖÀÏ ~ 2ÁÖÀÏ ÀÌÈÄ¿¡, °Ë»ç °á°ú¿¡ ´ëÇÑ ÇØ¼® »ó´ã(50ºÐ)ÀÌ ÁøÇàµË´Ï´Ù.

      <7> Æ®¶ó¿ì¸¶ ½É¸®°Ë»ç´Â ¾à 2½Ã°£ Á¤µµÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµÇ¸ç,

      <6> ½É¸®°Ë»ç ÈÄ 1ÁÖÀÏ ÀÌÈÄ¿¡, °Ë»ç °á°ú¿¡ ´ëÇÑ ÇØ¼® »ó´ã(50ºÐ)ÀÌ ÁøÇàµË´Ï´Ù.

      <8> ´Ù¸éÀû Áø·ÎÀû¼º°Ë»ç´Â ¾à 2½Ã°£ Á¤µµÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµÇ¸ç,

      <6> ½É¸®°Ë»ç ÈÄ 1ÁÖÀÏ ÀÌÈÄ¿¡°Ë»ç °á°ú¿¡ ´ëÇÑ ÇØ¼® »ó´ã(50ºÐ)ÀÌ ÁøÇàµË´Ï´Ù.

 

  (4) 4´Ü°è: ÃßÈÄ ½É¸®»ó´ã ÁøÇà

    ¨ç °³Àλó´ãÀÇ °æ¿ì¿¡´Â, ÁÖ 1ȸ±â 50ºÐ ±âÁØÀ¸·Î ÁøÇàµË´Ï´Ù.

    ¨è ºÎºÎ¡¤Ä¿Çûó´ã ¶Ç´Â °¡Á·»ó´ãÀÇ °æ¿ì¿¡´Â, ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÁÖ 1ȸ±â 90ºÐ ±âÁØÀ¸·Î ÁøÇàµÇ¸ç,

        ÇÊ¿ä ½Ã, »ó´ã ½Ã°£Àº, ´ã´ç »ó´ãÀÚ¿ÍÀÇ »óÈ£ ÇÕÀÇ ÇÏ¿¡, Á¶Á¤ÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

    ¨é Áý´Ü»ó´ãÀÇ °æ¿ì¿¡´Â, ÁÖ 1ȸ±â 2½Ã°£ ±âÁØÀ¸·Î ÁøÇàµË´Ï´Ù.

 

  (5) 5´Ü°è: ½É¸®»ó´ãÀÇ Á¾°á

    ¨ç ù ȸÀÇ ½É¸®»ó´ã ÁøÇà ½Ã »óÈ£ ÇÕÀǵǾú´ø ½É¸®»ó´ã±â°£ À̳»¿¡, ½É¸®»ó´ãÀÇ ¸ñÇ¥ ´Þ¼º ½Ã,

        ´ã´ç »ó´ãÀÚ¿Í »óÈ£ ÇÕÀÇ ÇÏ¿¡, ½É¸®»ó´ãÀ» Á¾°áÇÕ´Ï´Ù.

 

2. Àü¹®°¡ À±¸® ±ÔÁ¤ÀÇ Áؼö

  ¨ç ¸µÅ© ½É¸®»ó´ã¼¾ÅÍÀÇ ¸ðµç »ó´ãÁøµéÀº Àü¹®°¡ À±¸® ±ÔÁ¤À» ÁؼöÇϰí ÀÖÀ¸¸ç,

      ½É¸®»ó´ãÀÇ ³»¿ëÀº °ø½ÄÀûÀÎ ±â·ÏÀ» ³²±âÁö ¾Ê°í, ºñ¹ÐÀ» öÀúÇÏ°Ô º¸ÀåÇØ µå¸³´Ï´Ù.

 

3. ¸µÅ© ½É¸®»ó´ã¼¾ÅÍÀÇ ¿î¿µ½Ã°£

  ¨ç ÆòÀÏ: ¿ÀÀü 9½Ã ~ ¿ÀÈÄ 10½Ã

  ¨è Åä¿äÀÏ: ¿ÀÀü 9½Ã ~ ¿ÀÈÄ 10½Ã

  ¨é ÀÏ¿äÀÏ: ¿ÀÈÄ 5½Ã 30ºÐ ~ ¿ÀÈÄ 9½Ã 30ºÐ

  ¨ê ¹ýÁ¤°øÈÞÀÏ: ÈÞ¹«

  ¨ë Á¡½É½Ã°£(¿ÀÈÄ 12½Ã ~ ¿ÀÈÄ 1½Ã)¿¡´Â ÀüÈ­ ¾È³»°¡ ¾î·Á¿î Á¡, ¾çÇØ ºÎŹ µå¸³´Ï´Ù.

  ¨ì »ó´ã Ãë¼Ò ¹× ÀÏÁ¤ º¯°æÀÌ ÇÊ¿äÇϽаæ¿ì¿¡´Â, ¿¹¾àµÈ »ó´ã½ÃÀ۽ð£ 24½Ã°£ Àü¿¡, ÀüÈ­·Î ¿¬¶ôÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.





ÀÌÀü±Û ÀÌÀü±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
´ÙÀ½±Û Somatic Experiencing ±â¹Ý »ó´ãÀÚ ¹Î°¨¼º ÈÆ·Ã Áý´Ü»ó´ã ÇÁ·Î±×·¥ 1Â÷ (Áý´Ü¸®´õ: ÁÖ...